In oktober is het Engadin vaak gezegend met heel veel zon. De lariksen zijn verkleurd van goudgeel tot orange, de toppen van de bergen wit, de lucht intens blauw. De favoriete wandeltijd, ook van de Zwitsers zelf!

Deze week kan iedereen terecht in het open atelier van Katrien Janssens. Tegen een kleine vergoeding kan iedreeen zich uitleven met aquarelverf, tekenpotloden, krijt of houtskool.

In oktober is het Engadin vaak gezegend met veel zon. De lariksen zijn verkleurd van goudgeel tot orange, de toppen van de bergen wit, de lucht intens blauw. De favoriete wandeltijd, ook van de Zwitsers zelf!

Deze week kunnen jullie terecht bij Maarten Moens die speciaal voor de gelegenheid een koor vormt. Nadere info volgt.

Meespelen in een film? Dat kan iedereen! Bedenk een script, doe het werk van een regisseur, acteer of film!
Nina Pieters is filmmaker en verzorgt deze herfstvakantie een aantal dagen een kinderprogramma, geïnspireerd op film-maken. Zowel jonge kinderen vanaf een jaar of zes tot jongeren kunnen hieraan meedoen. Een leuk voorbeeld is hier te zien.

P.S.
Wist je dat de “Hotel Sinestra” film, die opgenomen is in Val Sinestra, nu op Netflix te zien is?

Ging u vroeger graag de bergen in maar vindt u het nu te zwaar? Gaat u niet graag alleen op vakantie? Dan bieden onze seniorenreizen wellicht een prachtige kans om samen met anderen van een geheel verzorgde echte bergvakantie te genieten. Een gezellige, extra lange reis met talloze begeleide excursies naar alle uithoeken van het Unterengadin en soms het Südtirol. 

Niet-senioren komen ook volop aan hun trekken, aangezien deze periode een geweldige tijd is om te hiken. Nog is het warm en zijn de toppen niet bedekt met sneeuw, maar de zomervakantiedrukte is achter de rug en het Engadin heerlijk rustig.

Lianne Rademakers zal deze week haar spannende avondprogramma uitvoeren met als thema: "Verhalen vertellen kan je leren." Tijdens de cursus gaan jullie met verschillende oefeningen aan de slag, waaronder ook buitenactiviteiten, om zo de vertelkunst eigen te maken. Lianne vertelt zelf tijdens de cursus een verhaal, begeleid door muziek, en aan het einde van de cursus krijgt iedereen de kans om zelf een verhaal te vertellen, met begeleiding van Lianne indien nodig. Verhalen kunnen raken en innerlijk veel in beweging brengen, net als een vlindervleugelslag!

Daarnaast zal ook Truus Kühlkamp weer haar creative atelier openen, waar iedereen naar hartenlust kan komen schilderen, of deel kan nemen aan een van de vele andere creatieve activiteiten.

Elzemien Brouwer komt om met u een gelegenheidskoor te vormen in de avonduren.

U hoeft zich geen moment te vervelen, deze vakantie..

Heb je zin om verhalen of gedichten te schrijven, maar weet je niet waar je moet beginnen? Tijdens deze avond-cursus van Heleen Schoone leer je technieken om de fantasie los te maken en de creativiteit te laten stromen. En dan blijkt altijd weer dat iedereen kan schrijven, als je maar durft.

Eigenlijk de ideale tijd voor hoge en intensieve bergtochten, maar we willen de senioren de warme nazomerzon niet onthouden, dus is het ook de tijd van een tweede seniorenreis, waarbij we het tijdens de excursies iets minder hoog opzoeken. Aangezien we al verblijven op 1470 m is dat relatief!

Alie en Lambert zijn als wandelbegeleiders aanwezig en er rijden diverse busjes mee met de excursies, zodat transport individueel beschikbaar is en iedereen die wil mee kan.

Niet-senioren komen ook volop aan hun trekken, aangezien deze periode een geweldige tijd is om te hiken. Nog is het warm en zijn de toppen niet bedekt met sneeuw, maar de zomervakantiedrukte is achter de rug en het Engadin heerlijk rustig.

De excursies richten zich deze week vooral op het seniorenprogramma, met enkele gemeenschappelijke tochten, die zowel voor senioren als de betere wandelaar geschikt zijn, zoals S-charl, de Morteratschgletscher of Samnaun.

Mathanja Sibon geeft in de avonden Taoïstische Qigong. Deze meditatieve bewegingsoefeningen laten je levensenergie meer stromen. Haar focus op de 5 elementen (metaal, water, hout, vuur en aarde), en de verticale lijn tussen hemel en aarde, maken je vakantie in Zwitserland nog vitaler en schoner. Na de oefeningen en meditaties slaap je als een roosje in de frisse berglucht. 

De tantrische weg met Peter en Eleonora is een weg vol zachte oefeningen, gericht op schoonheid, aandacht voor de natuur en de zintuigen. Er wordt gedanst en gezongen. Niks spectaculairs, wel lief!

Nadere info is te vinden op de website van Peter en Eleonara, die binnenkort zichtbaar zal zijn.

Ook kun je onder de bezielende leiding van Sophie Bekkering je creatieve ik vinden. We richten een atelier in, waar in rust getekend en geschilderd kan worden. Iedereen is welkom!

De bergen, natuur, zon, het heerlijke eten en de mensen doen al ontzettend veel goed voor je lichaam en geest. Voeg hier nog yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie aan toe en je komt herboren thuis. Josine deelt graag haar passie voor yoga en biedt deze week mooie yoga lessen aan die je nog meer doen ontspannen en genieten!  

Massage 

Heb je spierpijn van het wandelen, ervaar je bepaalde klachten, wil je diep ontspannen of heb je gewoon behoefte aan even een moment voor jezelf? Josine is in de zomerweken aanwezig als masseuse en biedt holistische massages in een fijne warme ruimte. Een ervaring die je niet wilt missen tijdens je vakantie! 

Qigong docente Jente verzorgt in het dagelijks leven de lessen Qigong en Xingiyiquan in Groningen, maar verruilt haar workshopruimte voor die van ons om deze week met de gasten de Qigong-oefeningen te doen.

Qi is een fundamenteel concept uit de Chinese cultuur, dat voor adem, levenskracht, vitale en spirituele energie staat. Gong staat voor discipline, oefening en doorzettingsvermogen. De oefeningen zijn langzaam, gracieus, gelijkmatig. Ze zijn voor iedereen goed te doen.

De lessen vinden telkens ‘s avonds plaats, in onze mooie workshopruimte op zolder, zodat niets de concentratie verstoort. Bij mooi weer eventueel ook buiten.

Zingen is leuk, bevrijdend en het geeft energie! Maria Delver vormt deze twee weken een gelegenheidskoor met de aanwezige gasten. Het hebben van een mooie zangstem is niet vereist; plezier hebben in het samen zingen staat voorop. Desondanks mag het resultaat er elke keer weer zijn, vinden wij!

Ook voor jeugd vanaf 12 jaar hebben we een leuk programma vol avontuur. Mountainbiken, een berg-beklimming met huttentocht maken, rotsklimmen, zwemmen of wild-water-raften (aan deze activiteiten zijn kosten verbonden).

Er is bovendien beneden in het huis, – op de oude badetage waar de mensen vroeger hun behandelingen ondergingen – een ruimte speciaal ingericht voor de jeugd. Of je kunt natuurlijk lekker buiten chillen bij een kampvuur.

Overdag met je ouders mee de bergen in, dammetjes bouwen bij de beek achter het huis of lekker zwemmen in Scuol, ’s avonds tafeltennis, airhockey of verstoppertje spelen in het reusachtige hotel. Met z’n allen de grote pluche sofa bezetten, muziek maken bij het kampvuur (neem je instrument mee!) of tekenen en knutselen in het atelier? Het kan allemaal.

Vrienden zijn zó gemaakt in Sinestra en omdat de meeste mensen in de zomer minimaal een week blijven, is er veel tijd om samen leuke dingen te doen.

Voor de groep van 6 tot 12 jaar worden er allerlei activiteiten georganiseerd in en om het huis, of in de omgeving. Spannende of creatieve dingen, zoals een speurtocht, kampvuur met broodjes bakken, Indianen-dag, bonte avond of samen naar het zwembad, een bergmeer of het klimpark!

Ken je dat?

Dat gevoel van constante verbazing over wat de natuur telkens weer van zichzelf laat zien?
Elk seizoen anders, elk seizoen en altijd volmaakt? Niets meer aan toevoegen zou je zeggen.
Een poging om dat wat je ziet te behouden en vast te leggen, kan door middel van ecoprinten.

Door het maken van botanische prints, maken we gebruik van uitgezochte bladeren en bloemen die tijden het proces hun afdrukken, kleuren en contouren achterlaten op een zelf gekozen ondergrond, bijvoorbeeld papier of stof. Dit gaat door middel van stomen of koken.

Renske is hierin zeer ervaren en helpt met dit mooie en creatieve proces.

In deze veelzijdige kruidenweek kunt u mee met Renske en Erna. Erna is o.a. kruidengeneeskundige en apitherapeut (bijenproducten) . Renske komt al jaren in Sinestra en weet van alles te vertellen over planten, gesteenten en de omgeving van Sinestra. Mooie bladeren en plantendelen tovert ze om tot prachtige kunstwerkjes, met de workshop ecoprinten.

Tijdens de wandelingen zoeken we mooie bladeren, geneeskrachtige kruiden en eetbare planten. We determineren, herkennen en verzamelen. We proeven de planten in de thee en maken kruidenmiddelen zoals weegbreezalf en kruidenzout.

Bij slecht weer maken we een uitstapje naar de “apitherapie”. Want waar bloemen en planten zijn, zijn ook bijen, en die maken prachtige produchten die voor ons mensen versterkend en geneeskrachtig werken. Wat dacht je bijvoorbeeld van een pollenmasker of een honingmassage?

Ging u vroeger graag de bergen in maar vindt u het nu te zwaar? Gaat u niet graag alleen op vakantie? Dan bieden onze seniorenreizen wellicht een prachtige kans om samen met anderen van een geheel verzorgde echte bergvakantie te genieten. Een gezellige, extra lange reis met talloze begeleide excursies naar alle uithoeken van het Unterengadin en soms het Südtirol. 

Ocky Pladet en Joke Bouwmans begeleiden u samen met onze chauffeurs op maat. Natuurlijk zijn Elmo en Mieke ook van de partij! Uiteraard zijn gasten van alle leeftijden deze week van harte welkom. Voor goede lopers bieden we deze reis een excursieprogramma aan dat los staat van de seniorenexcursies. 

Onder leiding van Annalies van Eerde kunnen jullie de verwondering voor alles wat groeit en bloeit omzetten in mooie botanische tekeningen.

Juni is de maand waarin de alpenweides vol bloemen staan!  Walter en Josien, bioloog en plantendeskundige, openen je ogen voor de interessante flora die het Unterengadin rijk is.

Laat je aansteken door het enthousiasme van Walter en Josien, determineer, bewonder en word vooral blij van al deze pracht!

Het Unterengadin is een waar geologisch paradijs, volgens Hans de Jong.

Tijdens de Geologieweek geeft hij ‘s avonds boeiende voordrachten over dit unieke gebied. Bijvoorbeeld over het ontstaan van bergen, beken en gletsjers. Je bekijkt de omgeving daarna met heel andere ogen!

Deze week wisselt filosofe Ineke van Pelt met onze gasten van gedachten over thema's als moraal en ethiek. Houd de website in de gaten want details volgen.

Er zijn maar weinig dingen zo ontspannend als een yogasessie na een lange dag wandelen!
Yvonne Mekaoui begeleidt je deze week door talloze yogaoefeningen – zodat iedereen na het wandelen weer lekker met beide voeten op de grond kan staan.

Met een grote groep vrijwilligers pakken we deze week de extra klussen aan in huis en in de omgeving. Een week als vrijwilliger meewerken en daarna een week vakantie vieren in ruil voor het gedane werk, dat is het concept van onze werkweken.

Voor 2024 zitten de werkweken al vol.

Midden en Zuid: Zaterdag 14 oktober tot zaterdag 21 oktober yoga met Yvonne Mekaoui, overdag begeleide excursies met geoloog Ronals Smidts.

Noord: Zondag 22 oktober tot zondag 29 oktober Atelier voor jong en oud met Katrien Janssens

Net even èèn dag langere herfstreizen, want we hebben veel leuke activiteiten gepland tijdens deze herfstweken!

Deze laatste weken van het seizoen behoren tot onze persoonlijke favoriete weken. De larixsen kleuren geel-orange en steken mooi af tegen de intens blauwe koele lucht en de besneeuwde bergtoppen. De dagen kunnen al fris worden, in ons huiscafe is het nu extra gezellig.

De tweede week rijdt de gratis postbus niet meer tot Sinestra, maar verzorgen wij gratis vervoer naar het dorp. Verder bieden we natuurlijk onze excursies nog aan. In de herfstvakantie-Zuid worden deze begeleid en opgeluisterd door Ronald Smidts, geoloog met veel kennis van de omgeving.

Wist je, dat er deze winter een bioscoopfilm draait die opgenomen is in Val Sinestra, met de titel “Hotel Sinestra”? Meespelen in een film? Dat kun jij ook! Bedenk een script, doe het werk van een regisseur, acteer en film: Nina Pieters is onder andere filmmaker en verzorgt zowel in de eerste als in de tweede herfstvakantie gedurende een dag of drie een kinderprogramma, geinspireerd op film-maken. Zowel jonge kinderen vanaf een jaar of zes tot jongeren kunnen hieraan meedoen. Een leuk voorbeeld is hier te zien.

Het Unterengadin is een waar geologisch paradijs, volgends Hans de Jong.

Deze reis geeft hij s avonds zijn boeiende voordrachten over dit gebied. De voordrachten gaan bijvoorbeeld over het ontstaan van de bergen, beken, gletschers U gaat hierdoor de omgeving met heel andere ogen bekijken.

Vindt u het gezellig om samen met anderen te wandelen, dan is Hetty Wolters deze week aanwezig om met de gasten die dat willen een wandelgroep te vormen. Hetty kent de weg, en zal bovendien enkele inzichten en oefeningen uit de mindfulness delen. Zo kunt u de mooie omgeving nog aandachtiger genieten. De wandelingen sluiten aan bij de voordrachten van Hans.

Natuurlijk kan er ook gewoon individueel op pad gegaan worden.

Zondag 3 september tot dinsdag 12 september 

Eigenlijk de ideale tijd voor hoge en intensieve bergtochten, maar we willen de senioren de warme nazomerzon niet onthouden, dus is het ook de tijd van een tweede seniorenreis, waarbij we het tijdens de excursies iets minder hoog opzoeken. Aangezien we al verblijven op 1470 m is dat relatief!

Alie en Lambert, Mieke en Elmo zijn als wandelbegeleiders aanwezig en er rijden diverse busjes mee met de excursies, zodat transport individueel beschikbaar is en iedereen die wil meekan.

Niet senioren komen ook volop aan hun trekken, aangezien deze periode een geweldige tijd is om te hiken. Nog is het warm en zijn de toppen niet bedekt met sneeuw, maar de zomervakantiedrukte is achter de rug en het Engadin heerlijk rustig.

De excursies richten zich deze week vooral op het seniorenprogramma, met enkele gemeenschappelijke tochten, die zowel voor senioren als de betere wandelaar geschikt zijn, zoals S-Charl, de Morteratschgletscher of Samnaun.

`s Avonds kunt u meezingen in de serre, in het gelegenheidskoor van inspirerende zangdocent Cor Schooneboom. Die is tijdens zijn infopraatje al zo inspirerend, dat de serre bijna te klein wordt voor de door hem gevormde koren.

Zondag 27 augustus tot zaterdag 2 september

Onder muzikale leiding van Lennekke Derks wordt een gevarieerd (klassiek) muziekprogramma ingestudeerd. U neemt uw muziekinstrument mee naar Sinestra. De dirigent maakt op basis van de aangemelde instrumenten een mooi programma. Wilt u deelnemen aan de symphonieweek, meldt dit dan bij het boeken bij de opmerkingen. Dan kan de organisatie/dirigent contact met u opnemen over uw instrument en de te spelen muziek.

Musici van alle niveau`s zijn welkom, en zo nodig worden partijen ter plekke aangepast. De muziekweek is zowel voor ervaren musici als voor beginners leuk en uitdagend.

Overdag is er voldoende tijd om te wandelen, en natuurlijk bezoeken we het huis van de in de jaren veertig wereldberoemde dirigent Mengelberg in Zuort.

Zondag 20 augustus tot zaterdag 26 augustus

Hoe krijg je een luisterend oor voor wat je hebt meegemaakt, voor je herinneringen of fantasieen? Leer om geloofwaardig over te komen, hoe wonderlijk je verhaal misschien ook is. Ontdek hoe een goede vertelling op te bouwen, de werking van lichaamstaal en het denken in beelden. In de vertelcursus van Jan Swagerman komt dat aan de orde en je leert er door praktische oefeningen hoe de aandacht van je luisteraars vast te houden. Leer hoe mensen aan je lippen hangen en ontwikkel zelfvertrouwen in de cursus verhalen vertellen. Deze cursus is geschikt voor alle leeftijden en niveaus, voor degenen die nog nooit een verhaal hebben verteld als ook voor mensen die presentaties moeten houden of verhalenverteller willen worden.

Zondag 13 augustus tot zaterdag 19 augustus

Onder de bezielende leiding van Sophie Bekkering vindt iedereen toegang tot zijn creatieve ik. We richten boven in het huis een atelier in, waar in rust getekend en geschilderd kan worden. Welkom op zolder!

Tevens is deze week de mogelijkheid met Monique van Haasteren te zingen volgens de “Lichterberger” methode:

Waar hoor je je klank? Waar voel je je klank? Waar klinkt een klank? Een ontdekkingstocht door je instrument. Voor iedereen met een stem!

Zondag 30 juli tot zaterdag 5 augustus

Zondag 6 augustus tot zaterdag 12 augustus

Zingen is leuk, bevrijdend en het geeft energie.
Maria Delver vormt deze twee weken een gelegenheidskoor met de aanwezige gasten. Het hebben van een mooie zangstem is niet vereist; plezier hebben in het samen zingen staat voorop. Desondanks mag het resultaat er elke keer weer zijn, vinden wij!

Zondag 23 juli tot zaterdag 29 juli   

Lindy Hop is het kleine broertje van de Charleston. Ontwikkeld in het Harlem vanaf de jaren 20 en begonnen aan zijn comeback in de jaren 80. Take a break na je dagelijkse bergtocht, want de avonden worden intensief. De swingende muziek brengt ook jou in beweging! Leer deze week de beginselen van Lindy hop olv Jessica de Boer en Sander Volcke.

De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden, voor kinderen, jeugd en volwassenen.

Zondag 10 juli t/m zaterdag 27 augustus

Overdag met je ouders mee de bergen in, dammetjes bouwen bij de beek achter het huis of lekker zwemmen in Scuol, ’s avonds tafeltennis, airhockey of verstoppertje spelen in het reusachtige hotel. Met z’n allen de grote pluche sofa bezetten, muziek maken bij het kampvuur (neem je instrument mee) of tekenen en knutselen in het atelier, het kan allemaal. Vrienden zijn zó gemaakt in Sinestra en omdat de meeste mensen in de zomer minimaal een week blijven, is er veel tijd om samen leuke dingen te doen.
Voor de groep van 6 tot 12 jaar worden er allerlei activiteiten in en om het huis, of in de omgeving georganiseerd. Spannende of creatieve dingen, zoals een speurtocht, kampvuur met broodjes bakken, Indianen-dag, bonte avond of samen naar het zwembad, een bergmeer of het klimpark!

Bekijk hier een impressie van het Kinderprogramma van 2022. 

Wist je, dat er deze winter een bioscoopfilm draait die opgenomen is in Val Sinestra, met de titel “Hotel Sinestra”? Meespelen in een film? Dat kun jij ook! Bedenk een script, doe het werk van een regisseur, acteer en film: Nina Pieters is onder andere filmmaker en verzorgt zowel in de eerste als in de tweede herfstvakantie gedurende een dag of drie een kinderprogramma, geinspireerd op film-maken. Zowel jonge kinderen vanaf een jaar of zes tot jongeren kunnen hieraan meedoen. Een leuk voorbeeld is hier te zien.

Maandag 10 juli tot vrijdag 1 september

Voor jeugd vanaf 12 jaar hebben we een programma onder leiding van Mieke Nakken. Mountainbiken, een berg-beklimming met huttentocht maken, rotsklimmen, zwemmen of wild-water-raften (aan deze activiteiten zijn kosten verbonden). Er is bovendien beneden in het huis, op de oude badetage waar de mensen vroeger hun behandelingen ondergingen, een ruimte speciaal ingericht voor de jeugd. Of je kunt buiten chillen bij een kampvuur.

Zondag 9 juli tot zaterdag 15 juli - Eva Paul

Zondag 16 juli tot zaterdag 22 juli - Lara Gentile

Tekenen of schilderen in het open atelier of speksteen bewerken op het zonneterras. Eva Paul of Lara Gentile helpen u opweg en staan u met raad en daad ter zijde. Geconcentreerd kwaliteiten opfrissen, nieuwe ontdekken, in een flow lekker met de handen werken. Overdag of ’s avonds meedoen kan allebei. Er wordt een onkostenvergoeding gevraagd voor materiaalgebruik.